【早安健康/張承宇報導】不只是在韓國,泡菜在日本、台灣都是相當熱門的食材,不管是作為開胃前菜,還是入菜做成泡菜燒肉,甚至當成火鍋湯底都非常美味,而也有許多研究指出,泡菜含有的乳酸菌比起優格中的乳酸菌更容易到達腸道,日本抗老名醫建議最佳的吃泡菜時間,吃進更多養腸好菌! 泡菜中的乳酸菌比優格的更能順利到達腸道、幫助整腸 日本抗老名醫白澤卓二表示,隨著飲食歐美化,攝取高纖食物越來越少,容易讓大腸環境惡化,而腸道衰弱不但可能降低免疫力、容易感冒,還可能影響大腸健康,因此建議食用泡菜,藉由乳酸菌增加腸內益菌,減緩腸道老化。 白澤卓二強調,優格屬於動物性乳酸菌,泡菜屬於植物性乳酸菌,而其實泡菜的植物性乳酸菌,比起優格的動物性乳酸菌更為健康。白澤卓二解釋,動物性乳酸菌遇到胃酸容易死亡,植物性乳酸菌則相對容易通達大腸,幫助改善腸道環境。 日本鶴見診所院長、著有多本酵素醫療的醫師鶴見隆史也在著作《食事を変えれば病気は治る(暫譯:改變飲食習慣疾病不上身)》中指出,泡菜中的植物性乳酸菌除了更能順利到達腸道,有良好的整腸效果以外,泡菜豐富的膳食纖維還能讓整腸效果更佳,另外泡菜還可能有降血糖、抗菌、降膽固醇的效果。 最新研究也指出,泡菜中含有號稱最強乳酸菌的「Lactobacillus sakei HS-1」,活化免疫力的功效是雙歧桿菌的100倍。另外,1g的泡菜就大約含有1億個乳酸菌,含量相當高。 泡菜這樣選、這樣吃保留最多好菌 白澤卓二也建議選購快到期的泡菜,比起剛製作完成的泡菜,含有更多乳酸菌,但放到過期的泡菜反而乳酸菌會逐漸減少。而泡菜直接吃能夠保留最多的活菌,但是煮泡菜火鍋也沒問題,雖然乳酸菌在100度熱水中可能會迅速死去,但其實死去的乳酸菌也可能有整腸效果。 至於食用的時間,則建議在晚上吃,因為白天腸道活動較為活躍,容易將乳酸菌排出,晚上睡覺時腸道活動力較低,能讓乳酸菌停留在腸道更久。白澤卓二建議每天吃50g左右的泡菜,就可能有健康功效。 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
亞洲成人視訊網 正妹網路相簿 中部人聊天室 色a片免費試看 線上輪盤 即時賠率 情趣用品 一葉情貼圖片區 日本美女寫真集 線上投注 成人貼圖 賓果遊戲 水果盤遊戲 成人色情卡通漫畫 成人影城 通博真人百家 情色成人小遊戲 色aio 線上免費看a片 成人影片 免費交友聊天室 美女荷官 賭博總獎金 a片女優激情視訊 射精就是快樂 情色貼圖 鬥地主遊戲 免費一對多視訊聊天 拉霸遊戲 幸運博彩 情趣跳蛋 櫻桃情色論壇 9州博彩 情色聊天室 洪爺影城電影下載 網路主播影音視訊秀 色情老師 情色網 色ut聊天室 a片百科全書 情趣女王 線上水果盤 免費網路交友 成人a片 夫妻做愛a片直播 免費聊天網 通博線上賓果 換妻俱樂部 台灣美女寫真集圖片館 免費av1688影音娛樂網 美女辣妹 娛樂城 a片貼圖區 免費A-TV影音聊天LIVE秀 色080聊天室 軟體a片貼圖 性愛 精品射出站 色kk俱樂部 a片a漫 亂倫a漫 現金版 色85cc免費影城 a片a漫 成人光碟 女星走光露點貼圖 免費電影下載 網路校園美女寫真 露點貼圖區 奶子研究所 視訊做愛情人網 線上免費試看短片a片 視訊交友聊天室 免費內衣清涼秀 免費甜心寶貝直播貼片 免費聊天LIVE秀 a片免費看 激情影音妹妹 視訊色妹妹 色080視訊聊天室 紅利獎勵 賭博電玩 九州線上 美女情色影片下載 快速存款 線上賭場 免費手機鈴聲下載 免費視訊妹 通博最新手遊 成人校園 亞洲娛樂城 色sex 亂倫 學生援交送茶 巨乳內射多P癡女 免費視訊脫衣視訊 百家樂 免費影片 視訊聊天 即時比分網 神來也德州撲克 亂倫a漫專區 按摩油壓 色h漫 天下淫書亂倫小說網 現金版幸運博弈 a片女星 情色遊戲 台灣博弈 偷拍 線上免費試看短片a片 情色文學 成人做愛世界 情色a片 台灣論壇 校園美女影音視訊網 學生集體性派對 色界無極 孤男寡女主聊天室 照片交友聊天室 色85cc成人片 正妹照片 台灣媽媽精 a片 Jav免費a片 免費0401聊天網 辣妹影音頻道 影音視訊美女 骰寶鬥地主 線上輪盤 免費影片 伊莉討論區 網路正妹 沙龍百家 歐博百家 檳榔西施自拍照片 學生援交送茶 線上麻將 球賽比分 裸露美女寫真 通博最新手遊 情趣按摩棒 18禁三級片 偷拍美女底褲 免費18成人影城 貼身性感 免費情色聊天室 賣淫貼圖區 球賽下注 九州線上 水果盤遊戲 彩虹情人視訊交友網 正妹圖片 酒店經濟 爱情武侠小说 辣妹護士俱樂部影片 深夜大主廚 視訊網愛聊天 免費照片交友 a片貼圖區 交友聊天室pc 色sogo論壇 通博沙龍百家 色18成人 夜情交友 080視訊聊天室 電話交友聊天室 免費a片 色姐姐 美腿 免費a片下載無碼 色a片下載 全球華人視訊網 免費美女自拍 台灣線上賭博 熟女交友聯誼 美美情文學區 視訊聊天室 免費a片AV女優 試玩賓果 通博百家樂 本土自拍 拉霸遊戲 美女內衣脫光光 a片女星 手機撥打一對一視訊辣妹 情趣跳蛋 免費一對多視訊聊天 玩美女人 輪盤遊戲 運彩分析 男女交友聊天室 做愛做的事 激情視訊辣妹美女 免費線上遊戲下載 線上水果盤 a片情報站 免費線上聊天室 通博輪盤 試玩賓果 a片寫真 馬上賭博

    全站熱搜

    naner6218 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()