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南美洲的委內瑞拉，現在出現兩個總統！反對派領袖瓜伊多自行宣誓就任臨時總統，包括美國在內至少十個國家承認這個新總統。但要被轟下台的原任總統馬杜洛則拒絕交棒，並且宣布和美國斷交，關鍵的軍方正在「兩個總統」之間拉鋸。委內瑞拉反對派領袖瓜伊多：「我宣誓。」才說一個字，就讓全場沸騰，他會是委內瑞拉的救世主嗎？委內瑞拉反對派領袖瓜伊多，自行宣誓就任臨時總統，誓言要推翻現在的總統馬杜洛。委內瑞拉反對派領袖瓜伊多：「我將以臨時總統身分行使國家行政權。」瓜伊多宣誓現場湧進上萬名支持者，場面浩大，氣勢堪比總統大選，最重要的是，他還獲得了美國政府的全力支持。就在瓜伊多宣誓不久後，白宮馬上發表聲明，川普承認瓜伊多的總統權位，還說美國會盡一切手段全力施壓，讓委內瑞拉恢復民主，是否暗示著發動軍事行動，川普語帶玄機。記者vs.美國總統川普：「(您是否考慮採取軍事行動)我們沒有在考慮什麼，但所有選項都攤在檯面上，就是所有選項都攤在檯面上。」沒把話說死，但瓜伊多的崛起和美國政府的認可，都說明了這是一場有外力介入的行動，而和美國站在同一陣線的還包括祕魯，哥倫比亞，美洲國家組織和歐盟。哥倫比亞總統伊萬．杜克：「我在此聲明哥倫比亞認可瓜伊多為委內瑞拉總統，並在這段轉向民主的過渡期中，共同參與，所以委內瑞拉民眾可以從獨裁政權解脫。」有其他國家的支持，成為瓜伊多勢力崛起的最大靠山，但這可把現在的總統馬杜洛給氣炸了。委內瑞拉總統馬杜洛：「我決定和帝國主義者美國斷絕外交和政治關係，滾出委內瑞拉吧！美國干預太多了，我們是有尊嚴的，這裡的民眾都是要捍衛委內瑞拉土地的。」馬杜洛氣到直接宣布和美國斷交，還下令要美國外館人員在72小時之內離境，但是美國沒有因此收手，副總統彭斯還特別錄影片向委內瑞拉民眾喊話。美國副總統彭斯：「馬杜洛是一名獨裁者，從來就不具備掌權的合法性，他未曾在一場自由公平大選中贏得總統權位，他對所有反對者都關進大牢，以確保自己的權力。」事實上，馬杜洛在今年的1月10號才舉辦一場盛大的就職大典交響樂聲中和太太手牽手進場，迎來自己的第二任總統任期，但在這一天，抵制他的國家其實比祝賀的還要多，就是因為在馬杜洛手中經濟一落千丈。委內瑞拉民眾：「生活上所有事都很困難，要買到食物非常困難，政府服務都中斷，我們沒有水，也沒有瓦斯能煮飯，狀況真的很艱難。」全國有九成人口都處於貧窮狀態，國際貨幣基金預測委內瑞拉今年的通膨率將飆破百分之一千萬。惠譽分析師法蘭西斯：「情況真的非常糟糕，從2013年以來經濟衰退近50%，是我們見過規模最嚴重的。」壓不下通膨，馬杜洛只好宣布把全國最低薪資調漲到60倍到1.8億，但換算下來其實只有30美元，多數民眾一天只吃一餐，生活越來越糟，民怨狂燒，馬杜洛卻藉著高壓獨裁鞏固權力，現在臨時總統瓜伊多有國外勢力撐腰，誓言要把馬杜洛拉下台。更多 TVBS 報導委內瑞拉「臨時總統」宣誓就職 白宮相挺 為逼馬杜洛下台 美擬加重委國石油制裁 委國政局動盪！ 反對派領袖宣誓就職總統 總統鬧雙包 委內瑞拉危機背景及後續一次看

【早安健康／趙函穎營養師】誰說減肥一定要節食少吃？ 我在減肥門診時，見過非常多仔細精算卡路里的個案，大部分是女性，吃得比減肥前也少很多，卻一直沒甚麼效果，怎麼也瘦不下來！越是拚命忍著不吃，還是擺脫不了肥胖的惡夢！ 破除減肥算卡路里節食少吃的迷思 或許，你很難破除減肥要計算卡路里的信念，但只要花幾分鐘思考下列的問題，就會發現計算卡路里減肥，其實是沒有你想像的那樣容易！ 吃進1000大卡含糖跟油脂的垃圾食物，跟同樣吃進1000大卡，有菜、有肉、有澱粉、有纖維，營養素均衡的飲食，對我們身體所產生的影響會相同嗎？每次計算出來的卡路里數值真的都正確嗎？市售食品所標示的卡路里都是對的嗎？外食族到底該怎麼計算店家使用了什麼食材？醬料中隱藏的糖分跟油量，你真的都可以精準計算了嗎？ 算卡路里節食減肥常失敗的4大理由 理由1：減肥只看熱量數字多寡會導致代謝更差 少吃7700大卡並不代表一定會瘦一公斤，因為吃不到基礎代謝營養，身體是無法燃燒脂肪的，減肥不只是數字上的加加減減，更重要的是用對方法。使用激烈節食的手段來減少進食，只會導致基礎代謝率下降，肌肉量愈來愈少以及脂肪的代謝將會愈來愈差，減肥效果也會跟著大打折扣。 理由2：同樣熱量的垃圾食品比健康食物更讓你胖 喝一杯含糖飲料，20顆方糖就高達400大卡，熱量約等於一碗高纖糙米飯（300大卡）以及兩盤燙青菜（50大卡）再加一顆滷蛋（55大卡）！前者只有單純糖分，容易使身體合成脂肪囤積；而後者均衡飲食有豐富的膳食纖維，可幫助清除體內廢物，也延緩飢餓感，因此，吃進全食物的營養比單純算卡路里節食或亂吃更為重要！ 理由3：平衡你的荷爾蒙比算卡路里更重要 我們身體有各種荷爾蒙，是直接影響脂肪合成與分解的關鍵！包括消化分解所有吃進去的食物，轉化成每天的能量，調控血糖，影響飽足飢餓感等。在門診，我看過許多惡性節食的女性，每天只吃不到500大卡，月經半年以上都不來，體重一直上升之外，還冒了滿臉痘痘！是因為缺乏必須的脂肪酸與蛋白質，導致女性荷爾蒙失調，皮膚油水也不平衡，長期下來變成不可逆的提早更年期來臨，反而更得不償失！ 理由4：營養素攝取不足反而容易變胖 我們的身體有一套「攝食調控系統」，用來維持身體代謝的平衡，當我們處於節食不吃的狀況時，身體就會發出訊號，提醒自己正處於飢荒狀態只，當一有食物進入，身體就會開始大量囤積脂肪在體內避免再度飢荒。醫學研究發現，一天只吃一餐的人，身體對食物熱量的吸收率是會增加的，也就更容易將脂肪堆積在身上。此外，這種飢餓訊號也會提升想吃東西的慾望。 本文授權轉載自趙函穎營養師個人網站／ 原文出處 作者簡介：趙函穎營養師，現任晨光健康營養專科諮詢中心院長，減肥班及各大媒體新聞雜誌的專業諮詢營養師，多次受邀上電視節目擔任專家來賓。專長包含美食健康吃，營養治療，健康減重，防癌飲食，個人體質調整等。 延伸閱讀：

(德國之聲中文網) 這部2018年10月上映的德國電影，講述了一名在納粹時期長大、東德時期嶄露頭角、後來又去西德開辟了一片新天地的藝術家的故事。電影情節，部分取材於著名德國畫家、攝影家李希特(Gerhard Richters)的生平。該片在10月上映前就已經遭到了李希特的批評，認為"過度渲染"。李希特當時在接受德新社采訪時表示，他雖然還沒有看過這部電影，但是導演馮·多納斯馬克(Florian Henckel von Donnersmarck)向他展示的預告片"已經讓他受夠了"。本周二(1月22日)，奧斯卡提名名單就將揭曉。偏偏在這個節骨眼上，李希特再次在接受美國《紐約客》雜志采訪時猛烈抨擊了《無主之作》。他說，他在影片開拍前，曾應導演之邀，多次與後者討論過自己的生平。馮·多納斯馬克此前曾對外表示，他曾向李希特朗讀過劇本片段，李希特很喜歡這些段落，甚至還願意專門為電影創作幾幅畫作。不過，李希特現在卻對《紐約客》說："早在第一次或者第二次會談之後，我就明確對他說，我不會同意一部有關李希特的電影。我還建議他將影片主人公的職業改換成作家或者音樂家，畢竟該電影的情節不一定非得是一名藝術家。馮·多納斯馬克則表示，會考慮所有的可能性。我還以書面的途徑告知他，不能在片中明確提到我的姓名，也不能使用我的畫作。他則向我保證會尊重我的意願。"李希特現在感覺被導演馮·多納斯馬克欺騙。"事實上，他竭力想讓影片與我的名字沾上關系，媒體也幫了他的大忙。好在美國的主要報刊對他的這部影片進行了十分批評性的評價。盡管如此，馮·多納斯馬克依然濫用了我的生平，還粗暴地扭曲了它。"德國導演馮·多納斯馬克曾經在2007年憑借《別人的生活》(又譯《竊聽風暴》)斬獲奧斯卡最佳外語片獎。現在，他對李希特的批評感到吃驚，同時又表示了理解。他說："我稍微能夠理解這種批評。設想一下：如果有人拍片來講述我的生平，那麼我要麼會因為影片觸及了我生命中痛苦的篇章而感到痛苦，要麼會因為影片沒能足夠貼近我的生平而感到痛苦。" 馮·多納斯馬克指出，李希特的生平非常復雜而艱難，因此他想要掌控自己生平的做法"也沒什麼可指摘的"。馮·多納斯馬克說："也許，這部影片是為除了李希特之外的所有人而拍攝的。"作者: Katharina Abel

資深藝人鄭惠中因不滿去蔣化，甩了文化部長鄭麗君一巴掌，事後台北市議員應曉薇一路替她緩頰，稱她是「低收入戶」，沒想到卻被爆出鄭惠中住千萬豪宅，而應曉薇昨晚(23日)也突然宣布「階段性任務告一段落」，被外界解讀是在跟鄭惠中切割。對此，應曉薇今晚上節目《少康戰情室》澄清自己沒有劃清界線，因為「低收入戶都是她的好朋友！」應曉薇澄清，她沒有劃清界線，只是自己常常躺在家裡都會中彈，且她站在台北市民意代表的立場，就是要忠於自己的工作，市民發生事情跟她陳情，理所當然要接受，且當鄭惠中打人4小時後，就發現自己是錯的，需要道歉，因此才會請她提供平台公開道歉，而身為民意代表的她當然要幫忙。應曉薇也說，之後鄭惠中不知道要做哪些法律動作，她也告訴鄭惠中要去警察局說明，原以為做筆錄大概40分鐘就結束，可是她等了2個小時都沒有消息，後來更聽說鄭惠中要被移送，她才臨時幫忙請律師，且當初因為鄭惠中是低收入戶，接受偵訊時警察也問過鄭惠中是否需要法扶律師，但法扶律師至少4個小時才會到，鄭惠中才覺得沒必要，自告奮勇要去檢方說明，但她覺得不能讓鄭惠中自己去，才會請律師陪同。接著，應曉薇也表示，鄭惠中事發第2天，就希望能向文化部長道歉，她真的認為「鄭惠中算是滿單純的人」，且鄭惠中開庭完後也不敢回家，怕被抹黑是住在豪宅，沒想到又傳出她要切割鄭惠中，總總一切都讓鄭惠中沒辦法回家。而應曉薇也透露，鄭惠中沒回家後，跟3名友人輪流在照顧一名87歲的獨居老人，老人情況也不太好，都住在仁愛醫院，讓鄭惠中這2天以來，時常擔憂地跟她說「那我現在要去哪裡，我要去照顧這個老人家，沒人去怎麼辦」，為此鄭惠中昨晚還住在仁愛醫院，在病床旁照顧老人。應曉薇認為，這件事情很單純，打人就是錯的，鄭惠中確實需要道歉，因此她當然會願意給一個平台給鄭惠中，因為這是她應該做的，就算當時鄭惠中沒打算道歉，身為民意代表的她只要接受陳情，就要給民眾一個平台，但是整件事情卻是許多媒體在集體霸凌一個低收入戶，鄭惠中明明是低收入戶，沒必要去人身攻擊，況且「低收入戶都是她的好朋友，她要跟鄭惠中切割什麼呢？」獨到觀點，解讀世界大事，更多重點新聞與時事評論，就在TVBS少康戰情室！更多 TVBS 報導絕不說絕不 他問：國民黨要高雄市長還是要總統？ 蔡英文說要對話 趙少康：告訴我妳跟誰對話？ 台灣政治奇蹟！大敗者當院長 勝選者底下聽裁示 把謝長廷調回台？ 她笑蔡英文「想都不敢想」

臺南市浮筏式牡蠣養殖，長年使用保麗龍浮具，因保麗龍易破碎難以回收，多年來造成海岸環境污染。臺南市政府漁港及近海管理所邀集中央單位前來現勘，並針對浮具汙染、回收及補助購置替代浮具等進行討論，共商解決之道。臺南市政府漁港及近海管理所表示，參與現勘單位有行政院海洋委員會海洋保育署、行政院農業委員會漁業署及行政院環境保護署廢棄物管理處等，一起到臺南市安平漁港外海牡蠣養殖區勘查，了解傳統養蚵保麗龍浮具及市府推廣替代性浮具使用現況。漁港所表示，經討論後，認為養蚵保麗龍浮具產生的保麗龍微粒，確實會對環境造成汙染且清除困難。而臺南市政府立法規範，自108年10月1日起，不得使用裸裝保麗龍浮具，並辦理替代性浮具研發與試驗作業等成果，獲得與會單位肯定。漁港所指出，未來如何改善養蚵設施造成汙染問題，請中央單位能比照往年方式，逐年協助補助經費，幫助蚵農轉型。今年海洋委員會與臺南市政府合作，著手進行創新浮具替代材料研究、補助、獎勵等，市府也持續向漁業署爭取經費辦理浮筏式養殖管理相關工作，希望輔導蚵農逐步減少保麗龍使用，維持大海的潔淨。更多新聞推薦● 中國闖台豬肉製品再驗出4例帶非洲豬瘟 1/25起20萬罰款未即繳清禁入境

生活中心／綜合報導不少人愛吃「皮蛋」，但近日有網友在臉書「爆廢公社」上，貼出了一張表面佈滿「雪花」圖案的皮蛋照片，讓她完全不敢下嚥。▲原PO貼出了稀有的雪花皮蛋。（圖／翻攝自臉書爆廢公社）該女網友貼出照片詢問「皮蛋這樣還能吃嗎？很多雪花的圖案，朋友說是正常，拜託再來幾個說這是正常，我就吃下去」。照片曝光後，不少網友紛紛留言「品質好的皮蛋才會有類似雪花的圖形出來」、「這貴的很，傻傻的」、「松花蛋就是從這個取名，有句話叫『蛋好松花開，花開皮蛋好』」、「這是超好吃的松花皮蛋」、「有雪花的是皮蛋界的LV」。而也有不少網友跟原PO一樣不識貨「我以為發霉，這種的都丟掉」、「我很小時候有陣子以為雪花是雞毛...想說是成長到一半的小雞被做成皮蛋，害我好一陣子不敢吃」、「想當初我娘家媽媽初為人妻的時候也以為那是壞掉，丟掉好多，還生氣老闆賣他壞掉的」、「一開始我也以為壞掉的還丟掉被罵，問了才知道這是松花皮蛋的特色，可以吃」。更多三立新聞網報導鄉民去年分析「YouTuber大洗牌」現象 竟預言成真真實版愛情摩天輪！情侶座艙內忘情猛搖 網呼喊：韓總快看他曝外型奇特的神秘美食 網看完驚呼：鮑魚等級！玉米長黑色膿包超噁心！ 內行人揭密超昂貴高檔食材

（中央社台北23日電）中共中央全面深化改革委員會第6次會議23日通過設立科創板並試點股市註冊制的方案，科創板距離落地再近一步。中共總書記習近平強調，2020年要在重要領域和關鍵改革上取得決定性成果。中央深改委在會議上通過了「在上海證券交易所設立科創板並試點註冊制總體實施方案」、「關於在上海證券交易所設立科創板並試點註冊制的實施意見」。會議指出，在上海證券交易所設立科創板並試點註冊制是實施創新驅動發展戰略、深化資本市場改革的重要舉措。要增強資本市場對科技創新企業的包容性，著力支援關鍵核心技術創新，要穩步試點註冊制，建立健全以資訊披露為中心的股票發行上市制度。新華社報導，習近平主持這場會議，他將自己上台後的2013年中共18屆三中全會與開啟改革開放的1978年中共11屆三中全會相提並論，稱這兩個會都是劃時代的，18屆三中全會更開啟了全面深化改革、系統整體設計推進改革的新時代，「開創了中國改革開放的全新局面」。他說，要對標到2020年在重要領域和關鍵環節改革上取得決定性成果，「繼續打硬仗，啃硬骨頭，確保幹一件成一件，為全面完成黨的18屆三中全會部署的改革任務打下決定性基礎」。會議並通過「海南熱帶雨林國家公園體制試點方案」，指這將為全國生態文明建設積累經驗；其他還通過多項有關人才流動、保護自然資源、綠色技術創新等方面的指導意見，以及「中央全面深化改革委員會2018年工作總結報告」、「黨的十八大以來全面深化改革落實情況總結評估報告」。在政法領域改革方面，會議強調要堅持黨的絕對領導。會議中指出，改革方案落地過程中要因地制宜，逐層細化，精準有效，「改什麼、怎麼改都要根據實際來，不能一刀切」。中共中央政治局常委、中央全面深化改革委員會副主任李克強、王滬寧出席會議。（編輯：張淑伶）1080123

已經50歲的藝人蕭薔，每年都會拍攝年曆做公益，現在她的年曆照片，竟然還被臨摹成仙女雕塑品，在桃園有一位藝術家師父，發現蕭薔在2012年拍攝的年曆，非常有仙氣，所以就用蕭薔的照片，打造五尊仙女雕像，每一尊雕像都栩栩如生。蕭薔進到攝影棚，拍攝慈善年曆，整個人容光煥發，真的是美極了，這是她連續19年做公益，今年最特別的地方，就是展現瑜珈功夫，一字馬非常輕鬆，身體軟Q到不科學，完全看不出來，已經50歲了。▼（圖／東森新聞）藝人蕭薔：「麥克風往下，你可以特寫喔，你看我的衣服，它沒有任何可以讓我放縱的空間，我現在大概內地的尺寸只有18腰。」蕭薔靠著毅力，始終保持完美身材，不過3年前母親離世，讓她打擊很大，還好接觸到佛法，讓蕭薔心靈能夠平靜。藝人蕭薔：「讓我們的種族包容異己，永遠沒有紛爭。」▼（圖／東森新聞）參加佛法大會，蕭薔擔任引言人，現在她的年曆照片，竟然也被臨摹成，仙女雕塑品，尤其2012年這組照片，最有仙氣。這尊敦煌飛天的雕像，其實仔細看，神韻就很像蕭薔，身形也是非常纖細，最重是仙氣十足。藝人蕭薔：「願將自己本身的福報與他人分享，才能夠生生不息，利息越多，福就越大，所以培福之後，別忘記惜福。」▼（圖／東森新聞）蕭薔開口閉口，都是知福惜福，現在不只心中有佛，照片還被臨摹成雕塑品，這可是演藝圈第一人，蕭薔更要持續行善，年曆拍攝絕對不會斷。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導蕭薔挺張菲再同台 性感透視禮服若隱若現Selina離婚3年！ 首度崩潰哭訴「這個人」害了我們混到沒飯吃！山口組郵局打工領2000元 下場超慘

2007年在《超級星光大道》踢館而一戰成名，踏入歌壇的蕭敬騰，在演藝圈超過10年，擁有極佳人緣。他在IG上才貼出短影片，說自己看上一條LV的圍巾，但還沒付錢，周杰倫立刻留言「哥買給你！」但後續情況讓不少粉絲笑翻。蕭敬騰在IG上一段幾秒的短影音，說自己看上一條藍白色的LV圍巾，用手機自拍繞了一圈，問粉絲「好看嗎？」又說「錢還沒付」。結果吸引好哥們周杰倫出現，留言「哥買給你！」立刻引起粉絲暴動，跪求周杰倫說「哥，我也要」。而蕭敬騰隨後又在IG上新貼文，發出另一條短影片，內容是3張發票，共約27萬多元，並說「雖然弟弟能力也很OK，但絕不能辜負我尊敬的」@jaychou大哥，有你真好，來！請收件！」為了防止周杰倫沒看到，蕭敬騰隨後自己留言，並@對方達9次之多，還說「哥，不要假裝沒看到這則喔，我現在很會@的」，大明星之間的趣味互動，讓不少粉絲看到都樂翻了，紛紛加入留言搞笑。這則影片貼出1天左右，已有超過9萬9千次的觀看。更多 TVBS 報導陽帆怪癖遭曝！ 曾害老婆「痛到哭出聲」急送醫 白雲狂瘦42公斤「通告沒了」 製作人：應該退出綜藝圈 郭富城開唱…嬌妻挺5月肚力挺 四肢纖細粉絲驚：不科學 喪妻4年！方駿獨立養女 12歲萌女曝光「像媽媽」

【早安健康／吳慧禎報導】說高麗菜是「國民蔬菜」一點也不為過，大小餐廳、街頭小吃、家常料理，總是少不了高麗菜的蹤影，趁冬天盛產期物美價廉，來包個高麗菜水餃，只要動點小巧思，還可以穩住直線上升的體重，美味又不發胖！ 高麗菜和絞肉是水餃的靈魂所在，高麗菜營養豐富，含有大量維生素，還含有維生素U、吲哚（indole）及蘿蔔硫素。然而，一窺冷凍水餃的熱量標示，通常一顆上看60大卡，因為一般市售水餃通常包肥肉、添加較多調味料或味精，難免容易攝取多餘油脂而導致肥胖，減肥一族通常避之唯恐不及。 Instagram上火紅的超人氣愛妻便當日記「貝蒂做便當」，分享了更輕盈的「高麗菜雞肉水餃」做法，選擇以雞胸肉絞肉取代油脂較多的豬絞肉，加入很多香甜高麗菜增加水分和纖維，調味僅採用鹽、白胡椒粉、香油、蒜泥，走一個小清新清爽路線，外表白白胖胖的水餃，熱量及油膩感都少了許多，很適合在減肥期間又想滿足口腹之慾的人一享美味！ 人氣部落客貝蒂分享，當初因為先生健檢報告滿江紅，且大多是因肥胖而引起的症狀，如血脂、血糖、脂肪肝等，被醫生要求控制飲食。在醫師的建議下，貝蒂陪著丈夫一起執行以健康飲食為主軸的減肥計劃，本來不做菜的她開始認真製作清爽又美味的便當，在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下，貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤，健康不再NG，而以下傳授的「高麗菜雞肉水餃」就是日常低卡便當的菜色之一！ 《高麗菜雞肉水餃》食譜 【材料（約可包50顆）】 高麗菜...500g／雞胸肉...500g／韭菜...50g 【調味料】 【做法】 【帶便當筆記】 坊間有很多標榜「快速瘦」的飲食計劃，但當回復原來的飲食習慣，卻有很高的復胖風險，因此，減重必須循序漸進，養成健康飲食習慣比快速減重更重要。維持好體態又不委屈口欲，吃好、吃飽、還能瘦，減肥之路和健康人生才能更愉快又長久。 圖片與食譜來源／ 延伸閱讀：